□ 가나가와치과 이갈이 예방법
- 딱딱한 음식은 턱 근육을 더욱 긴장시켜 낮동안 턱에 긴장감과 자극을 주게 되어 이갈이 증상이 심해질 수 있기에 가급적 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 이갈이 습관이 가장 큰 원인이 바로 스트레스 입니다. 긴장을 풀어주는 것이 가장 좋으며 하루 일과를 마친 뒤 가벼운 운동이 반신욕 등을 하는 것도 도움이 많이 됩니다.
- 잠을 잘 때 엎드려 자거나 옆으로 자게 되면 이갈이 증상이 더욱 심해지기 때문에 가능한 천장을 바라보는 바른 자세로 자는 것이 좋습니다.
[출처] <양재역_가나가와치과> 이갈이의 순기능|작성자 가나가와치과
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